12 Tehnici pentru Mame care Cauta Timp

Esti mamica? 12 Tehnici pentru Mame care Cauta Timp

Toate mamele si tatii implicati in cresterea copiilor duc o criza enorma de timp

Intre cresterea copilului, serviciu si rutina coplesitoare, la un moment dat mamele cauta timp. Pentru ca multe nu reusesc. Si incearca sa comande on-line in loc sa mearga la cumparaturi, sa prepare doar mancaruri rapide, sa-si duca copiii la activitati in apropierea casei.

Dar oricum nu au suficient timp pentru ce este cu adevarat important. Mamele ajung sa-si neglijeze nevoile, iar asta in timp exploadeaza in forma de furie, frustrari si burn-out.

 

Ce sa faci ca sa reusesti mai multe? Incearca sa aplici, rand pe rand, urmatoarele 12 Tehnici pentru Mame care Cauta Timp

Planifica saptamana intr-un jurnal

Repartizeaza sarcinile pe zilele saptamanii pentru a evita supraaglomerarea intr-o zi si pentru a avea o distributie echilibrata a muncii. E placut sa bifezi sarcinile pe care le-ai indeplinit si iti va fi mai clar sa vezi ce a ramas sa faci.

Noteaza pentru week-end activitati pentru familie care sa va uneasca si sa va umple de energie.

Prioritizeaza sarcinile

Nu fa ce este urgent, dar ce este prioritar. Cantareste importanta lucrurilor si vezi ce este cel mai important pentru tine si familia ta.

Cu acest task incepe ziua de lucru, iar dupa ce finalizezi sarcina respiri mai usor, mai ai inca energie si nu te trezesti ca apune soarele peste sarcinile prioritare neterminate.

Transfera sarcini casnice copiilor si sotului

Identifica care responsabilitati le-ai putea acorda chiar si copilului de 4 ani. De exemplu cel mic poate fi responsabil sa sorteze sosetele curate, sa puna la loc prosoapele curate de bucatarie, sa ude florile, sa hraneasca pisica si bineinteles, sa puna jucariile la loc.

Mai gaseste careva lucruri cu care acesta s-ar descurca. Pe masura ce cresc, copiii pot prelua si alte sarcini. Multi parinti ofera recompense pentru ajutorul copiilor. Cred ca nu este o idee buna. Copiii ar trebui sa invete sa contribuie la treburile casnice din spiritul de responsabilitate si implicare, nu pentru mituire.

 

Nu pierde timpul din week-end (si energia) la cumparaturi

Fa cumparaturi cat mai rar, iar daca este posibil, comanda-le on-line. Ideal ca produsele nealterabile (detergent, servetele s.a) sa fie cumparate in cantitati care sa va ajunga pentru cateva luni.

Incearca sa faci cumparaturi in asa fel incat sa va ajunga pentru o saptamana si neaparat indeplineste un check-list. Propune sa faci cumparaturi pentru o vecina, iar data viitoare ea sa faca in locul tau.

Astfel economisesti vreo 2 ore si nu pierzi timp pe iesiri spontane in decursul saptamanii.

Ce tine de haine, incearca sa comanzi on-line sau o data la jumatate de an mergi prin magazine si cumpara articolele vestimentare de care ai nevoie. Ideal sa fie din acelasi magazin.

Este epuizant sa umbli prin magazine in cautarea pantofilor ideali sau a camasilor la super-pret.

Magazinele on-line au periodic reduceri, in cazul in care nu ti s-a potrivit marimea poti schimba produsul, iar asta iti economiseste timpul semnificativ.

Oare nu-i mai usor sa stai comod pe canapea si sa comanzi haine on-line?

 

Stabileste reguli si rutine

De exemplu, atunci cand copilul vine de la scoala, va fi responsabil sa-si spele caserola si sa-si puna hainele la loc.

Cred ca iti imaginezi cat de neplacut este sa speli caserola inainte de a-l trimite la scoala si sa-i cauti dimineata fularul si caciula. Atat regulile, cat si limitele, au un impact pozitiv in viata de familie.

O alta regula ar putea fi: “17.00 este ora la care copilul tau incepe sa faca temele” (sau o alta ora, reisind din programul lui). Fara discutii si certuri, indiferent in care zi a saptamanii suntem, ora 17.00 este inceputul temelor pentru acasa. Chiar si vineri, de ce nu.


22:00 este ora ideala pentru a merge la somn. Astfel parintii vor avea mai mult timp pentru ei, iar copiii vor dormi suficient


Stabiliti care este ora de culcare pentru intreaga familie

Somnul si odihna sunt factori importanti ca toata lumea sa fie odihnita. Epuizarea vine la pachet cu momente de nemultumire, productivitate scazuta si born-out.

Doar o mama epuizata ar putea sa isi faca treburile in liniste, nu si copiii. Discutati care este ora la care toata famila spune noapte buna si merg fiecare in camerele lor (sa doarma, nu sa stea pe telefon).

22:00 este ora ideala pentru a merge la somn. Astfel parintii vor avea mai mult timp pentru ei, iar copiii vor dormi suficient

 

Alege calea cea mai usoara in bucatarie

Analizeaza pe ce pierzi mai mult timp si cauta solutii apeland la secretele si sfaturile altor mamici. De exemplu, in timp ce prepari clatite, pune la fiert o cantitate de orez pentru a doua zi.

Orezul amestecat cu ton, ardei gras, boabe de porumb, ou fiert, verdeata si ulei de masline va fi o cina gustoasa si plina de vitamine gata in doar 15 minute.

Programeaza ce veti manca in ziua de luni, miercuri si vineri si ai grija sa notezi in lista ingredientele de care ai nevoie. Iti recomand sa mancati si marti si joi, ceea ce ati gatit cu o zi inainte. Asa fac mamele care cauta timp.

Doar 10 minute pentru o casa mai curata

In fiecare seara alocati fiecare cate 10 minute (mamele cu siguranta vor acorda minim 30) si puneti toate lucrurile la locul lor.

Cand te trezesti dimineata cu ordine, ai mai multe sanse sa te apuci de punctul 2. “Prioritizeaza sarcinile”.

Nu te culca cu vesela nespalata, se zice ca nu-ti merge a doua zi.

Opteaza pentru cele mai apropiate centre de dezvoltare si vei economisi timpul pe drum

Pentru activitatile extrascolare (dans, bazin, pictura, fotbal s.a) cauta ceva mai aproape. Incearca sa va ajutati reciproc cu alte mamici.

De exemplu saptamana aceasta il duci si aduci de la inot pe copilul tau si copilul mamicii vecine, iar saptamana viitoare o va face ea. Multe mame chiar angajeaza bunici care sa le duca si aduca copilul de la activitati.

Daca stai si astepti copilul de la vreo activitate, nu pierde timpul pe retele dar fa on-line cumparaturile de care ai nevoie, termina un e-mail, citeste o carte sau pur si simplu savureaza o cafea intr-un parc alaturat.

 

Cauta trucuri pentru o casa mai ordonata

Mentine ordine in casa, dulapuri, frigider, camara, garaj, balcon s.a. Este terapeutic sa traiesti intr-o casa lipsita de sticle, borcane inutile, jucarii stricate si alte fleacuri.

Nu ezita sa cumperi cutii, boxe, stikere, organizer, cosuri, pungi (toate super-dragute). Va fi nu doar ordine in sertare si dulapuri, dar vei economisi timp cand cauti ceva.

Fiecare membru va fi in stare sa gaseasca cutia cu ata si ace. Haosul din casa este responsabil de sinteza cortizolului- hormonul stresului.

Da, sunt zile in care casa noastra seamana a dezastru, in special zilele in care copiii au viroza sau zilele dupa care am avut oaspeti.

Cred ca orice parinte isi doreste in casa liniste si confort, asa ca strategiile mentionate mai sus iti vor fi utile sa preantampini dezordinea.

Daca lucrezi de acasa, amenajeaza un colt special pentru lucru

Ca sa fii productiva, concentrata si inspirata, este foarte important sa ai un spatiu potrivit. In mijlocul unei bucatarii cu jucarii imprastiate, farimituri si vesela nespalata, ar putea fi imposibil sa dai 100% din tine.

 

Invata sa spui NU

Cu totii avem in preajma oameni carora le place sa profite: colegi de serviciu, rude, cunoscuti.

Se intampla sa fim rugati sa indeplinim careva sarcini in locul lor, fara ca acestia sa se gandeasca la noi. Si nu vorbim despre cineva care intr-adevar are nevoie de ajutor si se afla intr-o situatie mai dificala.

Identifica aceste personalitati si tine distanta, sau refuza frumos si adu un argument. Poti ajuta pe cineva de 100 de ori, dar daca refuzi o singura data se uita ajutorul anterior. Poate ca se merita uneori sa refuzi.

Afla cum se:  Castiga Bani in Concediul de Crestere

 

💓Mai cunosti careva tehnici utile pentru mame care cauta timp? Impartaseste in comentariu.💓

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *