Anxietatea la copii: simptome si solutii

anxietatea la copii

Crezi ca copilul tau este anxios? Vestea buna este ca anxietatea la copii se vindeca, daca parintii ii sprijina.

Descopera simptomele si solutiile.

In ultimii ani se observa o crestere alarmanta a cazurilor de anxietate la copii. In acest articol ne propunem sa explicam ce este anxietatea la copii, care sunt cauzele si simptomele si cum poate fi depasita.

Ce inseamna anxietate?

Anxietatea este o stare de neliniste, ingrijorare sau frica excesiva si persistenta. Este normal ca un copil sa manifeste anumite niveluri de anxietate la un moment dat. Aceasta poate face parte din procesul de adaptare si invatare.

Cu toate acestea, anxietatea devine uneori problematica. Cand este excesiva si persista in timp, interfereaza cu functionarea psihica a copilului. Netratata la timp, anxietatea poate fi cauza depresiei la copii si a problemelor de sanatate mintala.



Inspira-te Idei de jocuri in aer liber

Cauzele anxietatii sunt foarte multe:

  • Familie cu parinti anxiosi. Este poate cea mai profunda forma de anxietate, deoarece combaterea ar trebui inceputa de la parinti;
  • Experiente foarte stresante, cum ar fi divortul parintilor, abuzul sau decesul unei persoane apropiate;
  • Paradoxal, dar performanta scolara ridicata se numara printre cauze. La fel si presiunea academica, cand vine de la parinti;
  • Schimbari majore in viata (mutarea intr-un nou mediu, schimbarea scolii) pot fi urmate si ele de o anumita forma de anxietate;
  • Stilul de viata nesanatos (alimentatia neechilibrata, somnul insuficient si lipsa exercitiilor fizice);
  • Utilizarea prea frecventa a tehnologiei;
  • Stilurile parentale aristocrat sau permisiv;
  • Tulburari de sanatate mentala;
  • Bullying sau experiente sociale negative;
  • Schimbarile hormonale in timpul pubertatii.

Anxietatea si Frica sunt doua lucruri diferite

Anxietatea este o reactie emotionala caracterizata de neliniste, ingrijorare si tensiune prelungita. Se manifeste prin tensiune musculara, senzatie de agitatie si probleme digestive.

Frica este un raspuns natural de autoprotectie la o amenintare reala sau perceputa. Se  accelereaza frecventa cardiaca, creste nivelul de energie si organismul se pregateste pentru lupta sau fuga. Frica poate disparea cand amenintarea dispare.

Exista mai multe tipuri de anxietate la copii

Anxietatea de separare e specifica copiilor de 1-3 ani. Micutul isi face griji ca nu este parintele alaturi (sau un adult pe care il iubeste). Aceasta forma este cauza problemelor de adaptare la gradinita.

Citeste aici: Adaptarea la gradinita: sfaturi pentru parinti

Anxietatea de scoala apare aproximativ o data cu inceperea scolii, dar se poate manifesta si mai tarziu, cand schimba institutia ori din cauza unui profesor sever.

Anxietatea sociala e caracteristica copiilor mai mari si adolescentilor. Copilul nu vrea sa ia parte la activitatile de grup, evita sa se intalneasca cu prietenii sau nu vrea sa iasa in societate.

Fobia este un tip de tulburare de anxietate si se manifesta prin teama de ceva anume: intuneric, apa, dinozauri, paianjeni etc. E cea mai usoara forma de anxietate.



Tulburarea de anxietate generalizata (TAG) este o forma de anxietate persistenta fara o cauza clar definita. Copiii cu TAG manifesta griji exagerate pentru performanta academica, teama de esec sau de ranire, pericole imaginare, frica de respingere din grupul de prieteni. Acesti copii sunt incordati in majoritatea timpului si se asteapta la ce poate fi mai rau.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) se caracterizeaza prin ganduri obsesive si simt nevoia sa efectueze anumite actiuni repetitive pentru a reduce anxietatea generată de obsesii. Unii dintre acesti copii simt nevoia sa se spele obsesiv pe maini, sa-si verifice continutul ghiozdanului, sa-si alinieze ori sa-si aranjeze lucrurile pentru a obtine o senzatie de ordine sau control.

Atacul de panica este o forma intensa si scurta de anxietate, caracterizata de aparitia brusca a unui episod de frica intensa. E insotit de palpitatii, ameteli, transpiratie excesiva si senzatie de pierdere a controlului. Acestea pot aparea in mod neasteptat sau pot fi declansate de unele situatii neplacute.

Ti-ar putea fi util: Esti parinte? 10 greseli care vor durea

Cum se manifesta anxietatea la copii?

Simptome fizice:

  • Inima se zbate foarte repede iar respiratia parca devine dificila;
  • Tremura mainile si picioarele, barbia, transpiratii excesive;
  • Senzatie de nod în gât si vorbirea poate fi mai lenta;
  • Ameteli, greata sau disconfort abdominal;
  • Dureri de cap sau dureri musculare.

Simptome emoționale:

  • Neliniste excesiva si anticipare negativa;
  • Dificultati de concentrare si luare a deciziilor;
  • Obsesii repetitive, insomnie ori somn agitat;
  • Iritabilitate sau nervozitate.

Simptome comportamentale:

  • Izolare sociala sau retragerea;
  • Necesitatea de a verifica lucruri sau de a cauta reasigurare;
  • Scaderea performantei academice.



Cand anxietatea la copii devine o problema si trebuie sa ne adresam la specialist?

Uneori anxietatea la copii poate fi o experienta normala si chiar benefica. Aceasta ii poate ajuta sa se adapteze si sa faca fata situatiilor noi sau stresante. Iata cateva situatii cand trebuie sa consultati un specialist (psiholog sau psihiatru):

  • Daca anxietatea afecteaza in mod semnificativ viata de zi cu zi a copilului (performanta scolara, relatiile sociale, odihna sau somnul);
  • Daca copilul experimenteaza simptome de anxietate in mod frecvent, intens si cu o durata indelungata;
  • Cereti sfatul psihologului atunci cand copilul incepe sa evite anumite situatii sau obiecte ori se retrage social. (De exemplu refuza sa mearga la scoala cand are testari, sparge intentionat o cana pe care e desenata o albinuta);
  • Atunci cand anxietatea afecteaza negativ starea generala de bine a copilului nu ezitati sa cereti sfatul unui specialist.

Specialistii pot recomanda terapie individuala sau de familie si, in unele cazuri, medicamente.

Ca parinti, cum ne ajutam copiii sa depaseasca anxietatea?

  • Copiii invata totul din mediul inconjurator. Un parinte linistit si calm, atent la nevoile copilului si conectat cu acesta este solutia numarul 1.
  • Empatia si comunicarea deschisa, acceptarea emotiilor si oferirea sprijinului emotional sunt pasii urmatori care vor da degraba rezultat.
  • Incercati tehnici de respiratie si relaxare impreuna cu copilul. Acestea calmeaza foarte bine sistemul nervos.
  • Stabiliti rutine care sa ofere copilului siguranta si predictibilitate, asigurati-i ca aveti grija si le oferiti suport in orice situatie.
  • Promovati in familie un stil de viata sanatos. Asigurati-va ca copilul primeste o alimentatie echilibrata, odihna suficienta si activitate fizica regulata.
  • Ajutati copilul sa dezvolte abilitati de rezolvare a problemelor, invatandu-l cum sa identifice si sa gaseasca solutii pentru temerile lui.
12 Lectii de Viata pentru Copii

Ca parinti, avem datoria si fericita ocazie de a-i invata [...]

Banii de Buzunar. 17 Sarcini Platite pentru Copii

Mai tii minte ce se credea despre bani in copilaria [...]

Exercitii Logopedice Acasa

Pronuntia incorecta a sunetelor este o problema tot mai des [...]

Deficit de Atentie (ADHD)

Intelegere si Iubire pentru Copiii cu Deficit de Atentie Deficit [...]

Pachetelul pentru Scoala: Idei Delicioase

O data cu inceperea scolii apare intrebarea: ce punem in [...]

Bullying in scoala. Cum protejezi copilul?

Alarmant! Bullying-ul in scoala tinde sa devina o problema sistemica. [...]

Copilul meu are intoleranta la lactoza. Ce trebuie sa fac?

Simptome ale intolerantei la lactoza la copil Balonare și flatulență [...]

8 obiceiuri care te ajuta sa economisesti mai multi bani in familie

Tu ce educatie financiara ai avut pe vremea cand erai [...]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *