Pentru o MAMA care vrea putin sa se odihneasca…

Exista o mama care se trezeste devreme dimineata pentru a-si hrani copiii si pentru a se asigura ca sunt pregatiti pentru gradinita sau scoala.

Ea deseori  nu reuseste sa ia micul dejun, sare peste mesele de pranz si nu se odihneste suficient nici in weekend.

Aceasta mama lucreaza ore intregi la serviciu pentru a asigura veniturile familiei, iar apoi se intoarce acasa pentru a gati cina, a ajuta cu temele, face curat, cumparaturi, insira rufele, se joaca cu copiii…

In timp ce toti cei din jurul ei se pot plange de oboseala, plictiseala sau de lipsa timpului, aceasta mama nu inceteaza niciodata sa lupte, sa se zbata si sa fie prezenta pentru familia ei.

Poate ca aceasta mama chiar acum ne citeste. Te regasesti?

Este esential sa recunoastem cel putin sacrificiile pe care le fac mamele in fiecare zi. Inaintea traditionalelor intrebari critice “Cum reusesti cu 3 copii?”, “Trebuie sa ai grija de tine!” gandeste-te la impactul intrebarilor tale. Crezi ca i-ar lasa balta pe cei din casa sau nu ar vrea si ea sa se odihneasca si ea un pic?

Daca poti sa ajuti o mama fa-o tacticos, caci cu siguranta nu ar vrea nici o mama sa-i planga cineva de mila. Daca esti o mama care se regaseste mai sus,ar fi bine sa stii ca pe termen lung e periculos sa te dedici in intregime doar nevoilor familiei tale. Cu timpul puterile, energia, sanatatea cedeaza incetisor.

“Daca mami e bine- toti sunt bine”. Si este adevarat 100%.

Pentru ca atunci cand ne gandim un pic la noi umplem rezervorul de energie din care dam mai departe celor din jur. Nu poti sa faci altora bine cand nici tu nu esti bine.

Te-ai intrebat de ce anume atunci cand vii supraobosita de la serviciu ai parte de isterii si certuri intre copii?

Energia si starea noastra emotionala e resimtita de copii. Ei pot prelua aceasta energie si s-o reflecte in comportamentul lor. Daca suntem stresati, obositi sau nervosi, acest lucru poate afecta modul in care interactionam cu copiii nostri si poate declansa comportamente negative si conflicte intre noi. Iar apoi, cand trece furtuna si ne revenim fizic si emotional avem remuscari ca se putea de gestionat cu mai multa blandete si calm.

Supraobosirea mamei poate afecta si capacitatea de a lua decizii bune, astfel incat sa devina mai dificil sa se ocupe de responsabilitatile zilnice, inclusiv cele legate de ingrijirea copiilor. Nu e cazul sa fii un supererou si nici chiar un robot. Fii mama si sotie plina de voie buna.

Mamele supraobosite sunt iritate, enervate si frustrate. In special daca vad alte mame care, aparent, par sa reuseasca totul pe acasa, sa mearga la serviciu si sa aiba timp pentru sine.

Este important sa fim constienti de starea noastra emotionala si sa luam masuri pentru a ne gestiona stresul si a ne mentine o stare de spirit pozitiva atunci cand interactionam cu copiii nostri.

Cum sa gasim echilibru intre grija pentru familie si grija pentru noi?

Alege pe rand dintre ideile de mai jos iar apoi practica constant ceea ce ti-a placut mai mult. Sunt activitati pe care le poti face chiar acasa sau, daca ai posibilitate sa-i lasi putin pe cei dragi, variante ar fi cu mult mai multe. Acorda-ti macar jumatate de ora pe zi.

Incearca vreo tehnica de relaxare cum ar fi meditatia sau yoga, preferabil in gradina sau la terasa, astfel incat sa-ti odihnesti si ochii.

Cauta un hobby care sa te inspire, de exemplu pictura, broderia, bricolajul sau fa aplicatii.

Daca iti place sa gatesti macarons, sa decorezi fursecuri sau alte delicii, iti recomandam totusi sa eviti aceste activitati care amintesc de rutina de bucatarie. Fa ceva care sa nu aiba tangenta cu treburile casnice, ceva care sa fie numai pentru tine.

Citeste sau suna o prietena, savureaza o cafea cu ciocolata si cauta ce inca te-ar mai putea sustrage pentru cateva minute de la bucatarie, rufe si curatenie.

Permite-ti uneori sa dormi si recupereaza orele nedormite. Un organism cronic obosit are un impact negativa asupra sistemului imunitar si a bolilor cronice.

Incearca sa elaborezi un puzzle, poate nu tot modelul dintr-o data, dar pe bucati. La KROKI gasesti modele interesante din lemn atat mecanice cat si jigsaw. Beneficiile puzzle-urile constau ca te relaxeaza din punct de vedere fizic si te mentin concentrat. Un somn profund insa te odihneste, dar dupa trezire te mai simti obosita si intepenita.

Tine cont ca atunci cand copilul vede ca faci ceva ce-ti place, el preia exemplul cum sa caute echilibru printr-o activitate de suflet. Iar acest lucru e foarte important pentru ca in viitor sa nu accepte ca pe umerii lor sa fie totul acasa sau la serviciu. Cu alte cuvinte sa evite relatii toxice.