Medicii nu spun, dar exista o metoda simpla ca sa-ti mentii creierul sanatos și dupa 99

cum sa mentii creierul sanatos si dupa 90 ani

Medicii nu spun, dar exista o metoda simpla ca sa-ti mentii creierul sanatos și dupa 99

Ai fost vreodata la neurolog? Ritmul vietii, oboseala, stresul aduc cu sine dureri de cap, migrene si alte situatii care ne fac sa ajungem la neurolog. Si asta e absolut normal.

  • Ce secret ascund neurologii
  • Poate oare creierul sa imbatrineasca sanatos?
  • In Romania 1 din 8 persoane sufera de Alzgheimer. Protejeaza-i pe parinti!
  • Fa ce-ti place si fa-o des

Sa stii ca medicii se axeaza pe protocoale atunci cand trateaza. Acuzele pacientului, metodele diagnostice si testele de laborator sunt, de cele mai multe ori, suficiente pentru a pune un diagnostic si a prescrie tratament. Ni se spune sa ne alimentam sanatos, sa dormim suficient si sa ne miscam. Neaparat sa evitam stresul si sa consumam peste rosu. Si vin, tot rosu.

Doar ca succesul tratamentului mai depinde si de alti factori: nu doar corectitudinea administrarii pastilelor de catre pacient, dar si increderea pe care ti-o insufla medicul ca te vei face bine.

Asa ca neurologii se asigura de erori respectand protocolul. Si nu e nimic gresit.

Daca medicii ar avea timp sa ne spuna cat de important este sa comunici cu cine iti place, sa socializezi, sa practici sistematic un hobby si jocuri de societate, succesul tratamentului si calitatea vietii ar fi cu mult mai buna.

Doctori in neurologie si psihologie din mai multe colturi ale lumii au demonstrat importanta jocurilor de societate la adulti. Ni se pare natural in copilarie sa ne jucam. De ce atunci cand crestem ne gandim doar la lucru? Organismul are nevoie sa-si incarce bateriile, in caz contrar ajunge repede la burn-out. Unii adulti joaca sah, bridge, se unesc sa desfasoare pasiuni, altii vizioneaza seriale si toc show-uri din confortul dormitoarelor. Cine crezi ca va fi mai aproape de 99 dornic de viata si cu o minte lucida?

Alzgheimer nu ocoleste pe nimeni, nici nu alege cine are ochi mai frumosi. In Romania 1 persoana din 8 cu varsta peste 55 ani sufera de Alzgheimer, boala specific varstei a III-a care cauzează probleme cu memoria, gandirea și comportamentul.

E in responsabilitatea ta, daca citesti aceste randuri, sa te gandesti si la parinti dar si la tine cum te vei simti peste cativa zeci de ani. Chiar nu trebuie sa astepti sa-ti creasca copiii ca tu sa ai timp pentru sport sau sa-ti faci timp pentru jocuri de societate cu prietenii.

Poate oare creierul sa imbatrineasca sanatos?

Din fericire da. Hai sa enumeram specialistii care au demostrat, prin studii, ca creierul ar putea imbatrani sanatos. Si spre asta trebuie sa tindem, mai cu seama ca avem atatea informatii si posibilitati pe care nu le-au avut nici macar parintii nostri.

Yaakov Stern, Michael Valenzuela, John Dunlosky, Elizabeth Zelinski, Adam Hampshire sunt doar cateva nume notorii din SUA, Australia si Anglia. Sunt profesori in neuropsihologie care au desfasurat mai multe studii, concluzia comuna find urmatoarea: persoanele care isi stimuleaza mintea prin activitati intelectuale si au multe contacte sociale beneficiaza la varsta inaintata de un creier mai lucid, mai activ si nu sufera de Alzgheimer.

Fa ce-ti place si fa-o des

Nu in zadar se spune “Fa ce-ti place si fa-o des”. E formula pentru o viata sanatoasa si echilibrata. Desigur daca la “placere” nu se refera consumul dulciurilor, fumatul sau timpul in fata toc-show-urilor.

Daca ai pasiune pentru o anumita activitate atunci te vei simti implinit cand o vei desfasura si deloc bine cand vei fi privat de posibilitatea de a practiva acel hobby.

Asa ca este deosebit de important nu doar ce faci, dar si pe cine ai alaturi. Asta din motiv ca esti media celor 5 persoane care te inconjoara si inevitabil vei prelua obiceiurile celor din jur.

Asadar, inconjoara-te de oameni cu pofta de viata, activi, cu simtul umorului si care iubesc sa invete incontinuu. Cunostintele nu se devalorizeaza niciodata si fac bine la sistemul nervos. Asemeni jocurilor intelectuale care provoaca creierul sa gandeasca cu ambele emisfere.

Fa o cultura in familie in care jocurile si intalnirile cu cei dragi sa fie o regula. Prin asta ii inveti si pe copii despre valori.

Timpul petrecut impreuna cu prietenii adevarati este terapeutic. Iar asta au demonstrat-o cercetatorii mai sus mentionati precum ca previne Alzgheimer

Puzzle-urile- din ce in ce mai apreciate de catre adulti

In special in perioada de pandemie, cand oamenii nu puteau iesi din case si nu se puteau intalni cu alti oameni, puzzle-urile au fost la mare cautare. A fost al doilea val de solicitari majore. Primul a avut loc in timpul Marii Depresiuni, cand puzzle-urile constituiau o metoda de divertisment accesibila si de durata. Inca pe atunci oamenii au observat ca se pot concentra si vedea lucrurile mai lucid daca forteaza creierul sa gandeasca.

Ce poti sa faci de azi mai bine?

Alege un model de puzzle care iti place si asambleaza-l. Astfel vei intelege daca e pentru tine aceasta activitate. De fapt este pentru toti, fara absolut nici o restrictie. Totodata incearca sa intelegi cum te simti in timp ce cauti piesele, dar si cat de relaxat te simti dupa.

La KROKI gasesti o gama larga de puzzle-uri clasice si mecanice. Misiunea noastra este sa aducem familia si prietenii impreuna la masa de puzzle, pentru o comunicare afectuoasa si timp petrecut de calitate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *