Esti mama si esti obosita?

mama obosita


Pentru o MAMA care vrea putin sa se odihneasca…

Exista o mama care se trezeste dimineata devreme pentru a-si hrani copiii si pentru a se asigura ca sunt pregatiti pentru gradinita sau scoala. Grija pentru familie este prioritatea numarul 1.

Ea deseori  nu reuseste sa ia micul dejun, sare peste mesele de pranz si nu se odihneste suficient nici in weekend. Pentru ca e mama…

Ea lucreaza ore intregi la serviciu pentru a asigura veniturile familiei. Apoi se intoarce acasa pentru a gati cina, a ajuta cu temele, face curat, cumparaturi, insira rufele, se joaca cu copiii…

In timp ce toti cei din jurul ei se pot plange de oboseala, plictiseala sau de lipsa timpului, aceasta mama nu inceteaza niciodata sa lupte, sa se zbata si sa fie prezenta pentru familia ei.



Poate ca aceasta mama chiar acum ne citeste. Te regasesti?

Este esential sa recunoastem cel putin sacrificiile pe care le fac mamele in fiecare zi. Inainte sa intrebi “Cum reusesti cu 2-3 copii?”, “Trebuie sa ai grija si de tine!” “Pari obosita!” opreste-te! Crezi ca i-ar lasa balta pe cei din casa sau nu ar vrea si ea sa se odihneasca si ea un pic?

Daca poti sa ajuti o mama, fa-o tacticos. Cu siguranta nu ar vrea nici o mama sa-i planga cineva de mila. Daca esti o mama care se regaseste mai sus, sa stii ca e periculos sa te domine oboseala. Cu timpul puterile si energia cedeaza in dezavantajul familiei tale.

100% adevarat: “Daca mami e bine- toti sunt bine”

Pentru ca atunci cand ne gandim un pic la noi umplem rezervorul de energie din care dam mai departe celor din jur. Nu poti sa faci altora bine cand nici tu nu esti bine.

Te-ai intrebat de ce anume atunci cand vii supraobosita de la serviciu ai parte de isterii si certuri intre copii?

Energia si starea noastra emotionala e resimtita de copii. Ei pot prelua aceasta energie si s-o reflecte in comportamentul lor.
Daca suntem stresati, obositi sau nervosi, acest lucru poate afecta modul in care interactionam cu copiii nostri.

Iar pana la comportamente negative si conflicte intre noi e doar un singur pas. Cand trece furtuna si ne revenim fizic si emotional avem remuscari ca se putea de gestionat cu mai multa blandete si calm.

Descopera De ce unii copii incep sa vorbeasca mai devreme

Epuizarea mamei poate afecta si capacitatea de a lua decizii bune. Scade concentrarea si capacitatea de a se ocupa de responsabilitatile zilnice, inclusiv cele legate de ingrijirea copiilor. Nu e cazul sa fii un supererou si nici chiar un robot.



Fii mama si sotie plina de voie buna.

Mamele supraobosite pot fi iritate, enervate si frustrate. In special daca vad alte mame care, aparent, par sa reuseasca totul pe acasa, sa mearga la serviciu si sa aiba timp pentru sine.

Este important sa fim constienti de starea noastra emotionala si sa luam masuri pentru a ne gestiona stresul si a mentine o stare de spirit pozitiva. Mai ales cand interactionam cu copiii nostri.

 

 

Cum gasim echilibru intre grija pentru familie si grija pentru noi?

Alege pe rand dintre ideile de mai jos iar apoi practica constant ceea ce ti-a placut mai mult. Sunt activitati pe care le poti face chiar acasa. Daca ai posibilitate sa-i lasi putin pe cei din casa, iesi. Acorda-ti macar jumatate de ora pe zi.

  • Incearca vreo tehnica de relaxare cum ar fi meditatia sau yoga, preferabil in gradina sau la terasa, astfel incat sa-ti odihnesti si ochii. Alearga, mergi pe jos, la fitnes, danseaza… Acest efor fizic de fapt te incarca cu energie.
  • Cauta un hobby care sa te inspire, de exemplu pictura, broderia, bricolajul sau puzzle jigsaw.

Iti va fi util Cum iti descoperi pasiunea si o transformi intr-o activitate benefica

  • Daca iti place sa gatesti macarons, sa decorezi fursecuri sau alte delicii, iti recomandam totusi sa eviti aceste activitati care amintesc de rutina de bucatarie. Fa ceva care sa nu aiba tangenta cu treburile casnice, ceva care sa fie numai pentru tine.
  • Citeste sau suna o prietena, savureaza o cafea cu ciocolata si cauta ce inca te-ar mai putea sustrage pentru cateva minute de la bucatarie, rufe si curatenie.



Citeste despre Suntem asemenea celor cu care ne bem cafeaua

  • Permite-ti uneori sa dormi si recupereaza orele nedormite. Daca esti mama si esti obosita, atunci un somn la amiaza ti-ar parea ca un pahar cu apa intr-un desert uscat. Un organism cronic obosit are un impact negativ asupra sistemului imunitar si a bolilor cronice.
  • Incearca sa elaborezi un puzzle, poate nu tot modelul dintr-o data, dar pe bucati. La KROKI gasesti modele interesante din lemn atat mecanice cat si jigsaw. Puzzle-urile te relaxeaza din punct de vedere fizic si te mentin concentrata. Un somn profund insa te odihneste, dar dupa trezire te mai simti intepenita.

Tine cont ca atunci cand copilul vede ca faci ceva ce-ti place, el preia exemplul cum sa caute echilibru printr-o activitate de suflet. Iar acest lucru e foarte important pentru ca in viitor sa nu accepte ca pe umerii lor sa fie totul acasa sau la serviciu. Cu alte cuvinte sa evite relatii toxice.

Citeste Un mod nou de a creste copii echilibrati

 

12 Lectii de Viata pentru Copii

Ca parinti, avem datoria si fericita ocazie de a-i invata [...]

Banii de Buzunar. 17 Sarcini Platite pentru Copii

Mai tii minte ce se credea despre bani in copilaria [...]

Exercitii Logopedice Acasa

Pronuntia incorecta a sunetelor este o problema tot mai des [...]

Deficit de Atentie (ADHD)

Intelegere si Iubire pentru Copiii cu Deficit de Atentie Deficit [...]

Pachetelul pentru Scoala: Idei Delicioase

O data cu inceperea scolii apare intrebarea: ce punem in [...]

Bullying in scoala. Cum protejezi copilul?

Alarmant! Bullying-ul in scoala tinde sa devina o problema sistemica. [...]

Copilul meu are intoleranta la lactoza. Ce trebuie sa fac?

Simptome ale intolerantei la lactoza la copil Balonare și flatulență [...]

8 obiceiuri care te ajuta sa economisesti mai multi bani in familie

Tu ce educatie financiara ai avut pe vremea cand erai [...]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *